做试管婴儿成功后孕期如果做好自我保护

日期:2020-08-06 / 人气: 8 / 作者:好孕莱

  做试管婴儿之后,对于孕期女性,须格外注意,防止自然流产和早产发生。可是很多孕妇并不关心他们生活起居的细节。做试管婴儿在怀孕期会碰到不适感的病症,而且不清楚怎样解决,因而许多孕妈妈必须大量地掌握孕期。

  做试管婴儿孕期如何做好自我保护

  如何俯身弯腰:

  六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

  如何起身站立:

  孕妇往往觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松,那么现在起身就得缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。

  如何保持站立:

  如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子,这样会引起钻心的疼痛。因此,需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。

  如何保持坐姿:

  孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下。

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  如何徒步行走:

  步行对孕妇有好处,可以增加腿部肌肉张力,预防静脉曲张,增强腹部肌肉。但是一旦你感到累了,立刻停下来,坐5-10分钟和最近的凳子。如果公园里没有散步的条件,选择不那么紧张的街道以避免吸入太多污染的汽车尾气。走动时维持身体竖直,肩部放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。

  做试管婴儿成功后孕期饮食禁忌

  做试管婴儿成功后1、不宜长期高脂肪饮食

  在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

  做试管婴儿成功后2、不宜过量摄入高蛋白质

  医学研究觉得,欠缺蛋白供货,非常容易消弱孕妈妈精力,胎宝宝生长发育迟缓,生完孩子身心健康修复,乳计代谢少。因而,孕妈妈每日必须90-100克蛋白。殊不知,怀孕期长期性高蛋白饮食会危害孕妈妈的胃口,提升消化道压力,非常容易造成肚胀、食欲不振、头昏、疲惫等状况。

  做试管婴儿成功后3、不宜高糖饮食

  血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

  怀孕是孕育新生命的全过程,生产制造试管婴儿的宝宝取得成功后,必须需注意怀孕妈妈们,许多平时关键点也不可以忽略。文章中提到的做试管婴儿成功后孕期知识都记住了吗?尽快来学习吧。


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