试管婴儿孕期应该补充哪些营养素

日期:2020-01-13 / 人气: 13 / 作者:好孕莱

    为了孕育出健康的宝宝,很多试管婴儿妈妈可谓是绞尽脑汁、费尽心思。孕早期缺乏食欲吃的太少怕给宝宝的营养不足,影响宝宝的生长发育;而吃得太多又怕营养过剩:不但影响孕妈妈自己的身体健康,还极易产下巨大儿、增加分娩难度,宝宝出生后也容易过度肥胖,不利于身体健康。那试管婴儿孕期应该补充哪些营养素,有什么值得试管婴儿孕妈注意的关于饮食方面的小贴士呢?

    下面,我们就来谈谈试管婴儿孕期女性的饮食建议:

    1. 补充叶酸,叶酸缺乏可影响胚胎细胞的增殖分化,增加神经管畸形及流产的风险,建议孕期每天补充400微克的叶酸,并持续整个孕期。

    2. 为预防早产、流产,满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要,建议孕期常吃含铁丰富的食物,如猪牛羊等红肉、猪肝等动物内脏、鸭血猪血等动物血,同时搭配吃维C含量丰富的蔬果以促进铁的吸收。

    3. 碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素,为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响,建议孕期妇女选用碘盐同时每周摄入1-2次富含碘的海产品。相关阅读:这些食物,试管婴儿怀孕期间再馋也别吃

    4. 孕早期应维持孕前平衡膳食。如果早孕反应严重,可少量多餐,选择清淡或适口的膳食,但为了保证生理功能,每天必须摄入面条、包子、面包、米饭等至少250克碳水化合物。

    5. 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。建议每周食用2-3次鱼类,以提供对胎儿脑发育有重要作用的Ω-3不饱和脂肪酸。

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    6. 为保证胎儿正常的生长发育,应使孕期体重增长控制在合理范围。建议正常体重的孕妇孕期体重总增重控制在11.5-16公斤。建议健康的孕妇每天进行不少于30分钟的中等强度适量身体活动,维持孕期适宜增重。推荐阅读:美味真的与试管婴儿准妈妈无缘了吗?

    “生命早期1000天”是指从女性怀孕的胎儿期(280天)到宝宝出生之后的2岁(720天),这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。它是人的体格和大脑发育最快的时期,这期间的营养状况与其一生的营养与健康状况息息相关,不仅影响体格生长和智力发育,还与成年后慢性病的发病率有明显联系。《国民营养计划(2017-2030年)》强调,开展生命早期1000天营养健康行动,提高试管婴儿孕产妇、婴幼儿的营养健康水平非常重要。而孕期作为胎儿生命早期1000天的起始阶段,对于母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。


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