试管婴儿孕妇应该怎么吃

日期:2020-01-10 / 人气: 16 / 作者:好孕莱

  我们都知道一直以来,试管婴儿孕妇食物都有很多禁忌,这不能吃那不能碰,怕吃错了影响孩子;为了营养足够(毕竟两个人吸收的营养啊),又要不断地吃、各种吃。

  吃多了怕胖,吃少了怕营养不够。

  看,这逻辑看上去矛盾,但其实也不冲突,试管婴儿孕妇补充营养的重点在于吃够营养和吃对食物。

  我们来看看试管婴儿孕妇每天需要补充的营养有哪些,和补充的关键在哪里。

  首先,无论是试管婴儿孕妇和普通人,每天都需要补充能量、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质是人体所需的五大营养素。

  而孕妇在孕期需要着重补充的还有矿物质里的钙、铁、碘,还有维生素里A、C和叶酸。吃对应这些营养的食物,就是正确的。

  怀孕吃什么好呢?我们就从五大营养素来着手分析哦。

  维生素:多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素,尤其是A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要食用深黄色水果和深绿色蔬菜,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜(适量)、花菜和水田芥。

  由于功效问题,而不能吃的蔬果有:茄子、木耳、生菜、菠菜(过多)、西瓜、山楂、葡萄、桂圆、荔枝、石榴、马齿苋、马铃薯。

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  能量、碳水化合物:多吃粗粮,少食精制的米、面,试管婴儿怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。假如患有孕妇糖尿,就需要跟随医生建议来食用碳水化合物,因为这项是很影响血糖的。不能吃的燕麦、薏米。相关阅读:美国试管婴儿孕妇怀孕期间有什么禁忌?

  蛋白质:肉类、蛋类、奶类、豆类和部分碳水化合物都含有蛋白质。多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天可加食1—2个鸡蛋,因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。 蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。不要吃四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆。

  矿物质:多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。钙在人的一生中都很重要,备孕期、孕期更是如此, 胎儿缺钙直接影响未来的发育,主要影响是骨骼和牙齿发育,如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用,所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时,缺钙的新生儿免疫系统差,出生后会体弱多病。所以,为了给宝宝加骨劲,让宝宝长得更快更好,准妈妈一定要注意补钙。

  脂肪:食用油、鱼油都已经含有孕妇所需的脂肪了。假如怕变胖,那么应该减少食用脂肪含量高的食物;另外兔肉、烤肉、猪肝、螃蟹、生冷海鲜也是不建议食用哦。

  其他食物也要注意不要吃了。例如油腻重口味食物、寒凉、辛辣食物、酒、罐头食品、巧克力、小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、味精、腌制酸菜等等。

  其实说复杂也不复杂,试管婴儿孕妇吃点常规的食物、不过量、新鲜的、煮熟的食物一般问题不大。如果试管婴儿孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决,不妨咨询医生,请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。


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