美国试管婴儿准妈妈产后应该怎样恢复身体?

日期:2019-10-31 / 人气: 15 / 作者:好孕莱

  我们都知道生孩子的过程中,消耗了妈妈太多的精力和体力,产后身体会变得异常虚弱,所以美国试管婴儿妈妈们都会通过坐月子来让身体更快的恢复。但是,我们会发现,有的妈妈通过坐月子身体很快就恢复了,但是有的妈妈坐完月子后身体还是很虚弱。这是什么原因呢?其实,不外乎以下这4个原因,第1条,很多妈妈都做不到!

  尽早下床活动

  刚刚生产完,美国试管婴儿妈妈的身体很虚弱,确实需要多休息,但顺产的妈妈差不多24小时后体能就能恢复,剖腹产的妈妈在产后3-4天,体能也会恢复。在这个时候,妈妈最好尽早下床活动,这样不仅能促进尿液、恶露的排出,加快子宫复原。另外,孕期及分娩过程会损伤妈妈的盆底肌肉群,从而造成盆底肌松弛、尿失禁、阴道松弛等现象,严重时还会引发子宫脱垂。尽早活下床活动,也能一定程度上锻炼盆底肌肉力量,加快身体的恢复。当然,现在有专门针对产后盆底肌训练的凯格尔训练器,通过趣味性练习,时时监控,时时指导,从而更好的锻炼妈妈的盆底肌肉,提高盆底肌肉的韧性。

美国试管婴儿准妈妈产后应该怎样恢复身体?

  坚持母乳喂养

  产后妈妈若能做到坚持母乳喂养,也能加快身体的恢复。因为宝宝在吮吸的过程中,能够刺激妈妈子宫收缩,从而加快恶露的排出,对身体的恢复非常重要。而且,大家都知道,母乳是由妈妈每天吃的营养物质所形成,美国试管婴儿宝宝吮吸母乳就相当于在帮妈妈消耗体内多余的能量和脂肪。这样一来,妈妈腹部堆积的脂肪就会越来越少,这对身体的恢复也有很大帮助。

  合理饮食

  刚刚生完宝宝后,妈妈身体各项机能还没有正常恢复,尤其是肠胃系统。如果这个时候大量进补的话,就会导致消化不良,引发便秘,还会造成体内脂肪过多堆积,对身体的恢复很不利。想要身体恢复的快,月子期间,妈妈肯定需要严格把控饮食,合理进补。

  注意个人卫生

  产后,个人卫生如果做不好,也是会影响身体的恢复。毕竟生产完,妈妈的身体虚弱,抵抗力下降,再加上还有恶露排出,一不小心就可能被细菌感染。所以,月子期间,妈妈一定要注意做好个人卫生。建议每天坚持用温清水擦拭会阴部,勤更换内衣内裤,定期洗澡洗头,这样才能全方位的阻挡细菌入侵,让身体恢复的更好更快。

  相信看完后,大家已经明白为啥有的妈妈产后恢复快,而有的恢复慢了吧。和以上这4个因素关系很大,美国试管婴儿新妈妈可要重视了!推荐阅读:孕妇做瑜伽哪些动作需要避免?


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