爱美的试管婴儿准妈妈孕期应该怎样预防水肿?

日期:2019-10-29 / 人气: 16 / 作者:好孕莱

  据统计,80%的准妈妈都会出现孕期水肿的情况,轻者仅仅在小腿处出现水肿,重者可能会引发全身浮肿以及胸腹积水的现象。亲爱的,如果你不想变成大象腿,现在就提前做好预防工作吧!试管婴儿孕妈妈预防孕期水肿8小建议,准妈学起来!

  孕期水肿原因

  1、激素水平

  为了维持妊娠,女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于生殖系统之外,还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中,功能非常的多,其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。

  2、血液回流受阻

  随着腹腔中的宝宝慢慢长大,妈妈的肚子明显变沉,会使盆腔附近的静脉受到压迫,影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心,因此很容易造成浮肿的现象。

  3、贫血导致

  怀孕后,为了满足宝宝的营养供给,试管婴儿准妈妈的血容量会有所增加,但是出现贫血的孕妈血浆含量明显高于血红蛋白含量,会改变血管细胞壁的通透性,导致体液外渗。

  4、疾病影响

  除了正常的生理性原因外,孕期突发的疾病也可能造成身体水肿,比如心脏病、肾病、肝病等等,可能会同时威胁到大人和胎儿的健康,需要多加注意。

爱美的试管婴儿准妈妈孕期应该怎样预防水肿?

  孕期水肿怎么办?

  1、别吃太咸

  试管婴儿准妈妈在饮食中要控制好盐的摄入量,过咸、辛辣、腌制品等食物尽量少吃或不吃,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。在平常,可以多喝点儿具有利尿效果的红豆汤。

  2、多喝白开水

  孕期出现的水肿多为生理性水肿,与肾炎造成的水肿不同,不用限制饮水。相反,孕期水肿还多喝白开水,促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出,有助于防止水分在体内停滞,但也要注意喝水不要过量。

  3、避免久坐久站

  到了孕晚期,特别是长久站立或长时间坐着不动,下肢的水肿会更加严重。因此,孕妇要注意不要久站、久坐,站立时间长了要坐下来休息一下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。

  4、充分休息

  准妈妈要保证充足的休息时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

  5、适当运动

  试管婴儿准妈妈们平时可以采取散步、游泳、爬楼梯等运动。尤其散步是缓解孕期脚肿的一个有效的方法,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

  6、多左侧睡,避免压迫下肢静脉

  孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。

  7、抬高双腿,加速血液回流

  准妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

  8、进食足够量的蔬果

  蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还具有解毒利尿等作用,试管婴儿准妈妈每天应进食蔬菜和水果来预防孕期水肿。相关阅读:女性生了孩子之后哪些自由被剥夺


0

扫一扫
了解更多
试管婴儿资讯

好孕莱圆梦热线

13138647852
在线咨询专业顾问

免费服务热线:166-2461-4358 Copyright © 2014-2020 粤ICP备17053379号—1 站点地图

cache
Processed in 0.009019 Second.