有哪些因素在影响着宝宝的睡眠

日期:2019-10-22 / 人气: 13 / 作者:好孕莱

  有了宝宝之后,所有的妈妈们都会有同一个困扰:再也没睡过完整的好觉!尤其是不满一岁的小宝宝们,晚上睡觉总是容易醒,而且经常哭闹,磨得妈妈们身心疲惫、眼圈青黑。其实宝宝们的睡眠周期本来就跟成人的不一样,而即使是成年人,也并不是一觉到天亮的。

  睡眠周期

  大部分成人的一个睡眠周期约为90分钟,接着几乎或者完全醒来,然后进入下一个睡眠周期。而婴儿的睡眠周期是60分钟左右。而且,比起成人,婴儿要付出更大的努力才能回复到睡眠状态,又累又困,当然容易哭闹了。

  除了婴儿本身的睡眠周期影响外,还有一些因素也在影响着宝宝的睡眠。

  缺微量元素

  缺钙是比较常见的原因。血钙降低会引起大脑及植物性神经兴奋性增加,这就导致宝宝晚上睡不安稳,容易惊醒。因此,要及时给宝宝补钙,同时也需要适当补充促进钙吸收的维生素D,尤其是外出减少的冬天。

  缺钙不仅会让宝宝容易惊醒,还不利于宝宝的骨骼发育。

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  太热、太冷

  温度适宜的睡眠环境是必须的。太热或太冷都会让宝宝睡不踏实、烦躁不安。

  太干燥

  室内适宜的湿度在40%-60%之间。干燥的环境让宝宝鼻腔和呼吸道很不舒服,甚至导致鼻腔干燥出血,也会影响宝宝睡眠。冬天到了,家长们可以使用加湿器,但一定注意加湿器要每天换水,经常消毒;也可以将湿毛巾一头搭在暖气片上,一头放在水盆里,加湿效果也非常棒。

  睡眠前玩得太兴奋

  在宝宝睡前的一小时内,最好不要让宝宝过于兴奋,包括看电视、玩游戏等任何刺激性因素,也不要过分逗弄宝宝,免得宝宝过于兴奋、紧张而难以入睡。同时要给宝宝营造一个良好的睡眠环境,包括适宜的温湿度、低噪音和暗光线等。

  注意肛门外有无蛲虫

  被蛲虫感染的宝宝,晚上睡觉时,蛲虫会在肛门附近活动,导致肛门处瘙痒难耐,宝宝也会惊醒。宝妈们也可以观察宝宝的肛门处,是否有极小的白色小虫子在活动。

  尽量减少夜奶

  大月龄的婴儿,可以逐渐减少夜奶次数。尤其是宝宝一哭闹就给予母乳的做法是不妥当的,极容易因为喂养过度造成宝宝消化不良,也会给宝宝养成过度依恋母乳的坏习惯。经常喝夜奶,不但影响睡眠质量,还会影响宝宝的牙齿健康。

  积食或上火

  宝宝的脾胃弱,很容易发生积食、消化不良。宝宝的新陈代谢比较旺盛,是中医描述的“纯阳之体”,也非常容易上火。这些都会导致宝宝睡眠不安。要记住这样一句话:要想宝宝安,三分饥与寒。

  夜尿

  幼儿睡觉时,可以给宝宝使用尿不湿,避免使用尿布。尿布需要频繁更换,而且尿湿后会让宝宝很不舒服,影响宝宝睡眠。可以给宝宝使用质量好的尿不湿,让宝宝一夜睡到天亮,不受尿尿的困扰。

  分离焦虑

  不要过早跟孩子分房睡。9-18个月的宝宝最严重,对外界非常警醒,需要母亲的体贴安抚,以获得安全感,这是宝宝成长过程中的一个必经阶段。宝妈们不要过于追求宝宝独立,这么小的孩子,也没有独立性可言。相比起来,建立宝宝的安全感更为重要,安全感是未来宝宝塑造一切良好性格和品质的基石,家长们一定要重视。

  俗话说,一孕傻三年。这个“傻”其实很大程度上是由于缺觉引起的,相信每一个妈妈都深有体会。因此,尽力为孩子营造良好的睡眠环境,培养良好的睡眠习惯,不但有利于宝宝的生长发育,也能解放众多宝妈们。推荐阅读:试管婴儿宝宝免疫力差应该怎样做?


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