孕早期,美国试管婴儿孕妈怎样注意饮食搭配?

日期:2019-10-16 / 人气: 14 / 作者:好孕莱

  生个健康聪明的宝宝,是每对夫妻的美好愿望 ,所以很多准妈妈越来越重视孕期的饮食营养。孕早期,孕妈妈的饮食习惯常常会有不同程度的改变,如怕闻油腻味,喜食酸味食物等,所以在饮食上应注意搭配,少量多餐,少吃腥腻食品,以清淡口味为主。

  妈妈吃好,宝宝更健康。那么,怀孕后,该怎么补充营养呢?产科医生说,怀孕初期应供给全面合理的营养。孕早期胚胎发育的特点要求美国试管婴儿孕妈妈尽量全面摄入蛋白质、类、脂肪、水、维生素和矿物质。

  美国试管婴儿孕妇的营养摄入应注意全面而合理,避免偏食、挑食。

  1.蛋白质:保证受精卵的正常发育,可多吃鱼类、蛋类、奶制品、肉类和豆制品。

  2.维生素:保证早期胚胎器官的形成发育,要多摄入叶酸、维生素C、B族维生素等。可多吃有叶蔬菜、香蕉、动物肝脏、牛肉。

  3.矿物质:对早期胚胎器官的形成发育有重要作用。可以多吃乳类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。

  孕妈妈可以多吃的这4种食物:

  1.小米:小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热等作用。小米可用来蒸饭、煎小米饼、 做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妇常吃的营养价值较高的食品。

  2.海鱼:海鱼营养丰富,含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等矿物质和微量元素,对于大脑的生长、发育和防治神经衰弱症有极高的效用,是孕妇应经常食用的美味佳肴。

  3、核桃:核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的蛋白质,较多的磷、钙和各类维生素,还含有糖类、铁、镁、硒等。孕妇常吃核桃可防病健身,有利于胎儿健脑。

  4、黑木耳:黑水耳营养丰富,具有滋补益气、养血健胃、止血润燥、清肺强智等功效,是孕产妇滋补大脑和强身的佳品。

孕早期,美国试管婴儿孕妈怎样注意饮食搭配?

  孕妈妈什么食物不可多吃?

  怀孕前3个月最容易流产,孕妈妈要避免进食易导致流产的食物,例如这五种食物:芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋等。

  孕初期如何合理搭配三餐?

  孕早期,很多美国试管婴儿孕妈口味都有所改变,如何合理搭配三餐,做到营养丰富呢?可以参考以下三餐的安排:

  1.早餐

  主食:小米红枣粥1碗,奶油馒头两个

  副食:葡萄或草莓100克

  2.午餐

  主食:米饭两小碗,或挂面1碗

  副食:酸辣炝菜一碟,煎海鱼一碟、排骨汤一碗、苹果1个

  3.晚餐

  主食:米饭两小碗,或花卷两个

  副食:鸡蛋菠菜汤两碗,香蕉两个,清炖牛腩1小碗,菜心适量

  总之,孕期,美国试管婴儿孕妈妈吃得好,胎宝宝更健康聪明。相关阅读:孕中期试管婴儿准妈妈怎样吃才能保证胎儿的营养?


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