宝宝怎样摄取生长和发展所需的营养

日期:2019-10-12 / 人气: 17 / 作者:好孕莱

  宝宝成长到一定的阶段后,单吃母乳已经不能满足他们的需要,需要进食各种营养丰富的食物,来摄取生长和发展所需的营养。

  一、宝宝什么时候应该喂辅食:

  世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会都建议给0--6个月的宝宝进行纯母乳喂养,因为这个期间,母乳或配方奶完全可以满足宝宝对营养的需求,6个月的时候可以开始让宝宝吃辅食。当然这个时间点是可以波动的,一般而言,辅食的添加时间不早于4个月,不晚于8个月。如果太早添加,宝宝消化系统和免疫系统不成熟,容易出现消化不良,增加食物过敏的风险。如果太晚开始吃辅食,可能出现缺铁性贫血,也可能在未来出现宝宝排斥固体食物的现象。

  二、宝宝辅食的性状过渡:

  根据不同性状,辅食可分为液体辅食、泥糊状辅食和固体辅食三大类。

  1、液体辅食:主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。

  2、泥糊状辅食:是指食物中的含水量介于液体和固体之间的糊状食物,比如:米糊、菜泥、 水果泥、肝泥、肉泥等,它们都是泥糊状食品。

  3、固体辅食:指比泥糊状食物更成型,但比成人固体食物更为细软的食物。包括谷类食物, 如米面、蔬菜、水果等;肉类、禽类和奶类、蛋类等。

  宝宝辅食的性状应该是由细腻的泥糊状,过渡到浓稠、含柔软小颗粒,再进展至剁碎的食物,循序渐进改变质感,促进宝宝发展咀嚼能力。宝宝发展的快慢各有不同,家长应按照宝宝的咀嚼能力,改变食物的质感。

宝宝怎样摄取生长和发展所需的营养

  1、大米:米糊/稀粥→稠粥→软饭→米饭

  2、蔬菜:蔬菜泥→蔬菜蓉→蔬菜碎→剪碎的菜

  3、肉类:肉泥→肉末→剪碎的肉→小块的肉

  4、水果:果泥→颗粒果蓉→剪碎的软水果→小块水果

  三、宝宝辅食如何添加:

  第一阶段:六月龄开始的宝宝需要添加辅食,优先还是添加富含铁的食物,比如从米粉加 奶开始,然后可以逐渐加一些菜泥和果泥。菜泥有红薯、南瓜、土豆、山药、西蓝花等;果 泥如苹果、香蕉、梨等。

  第二阶段:7—9 月龄的宝宝可以适当增加喂辅食的量,宝宝的米粉、菜泥和果泥也可以 吃更稠一些。这个时期是孩子需要开始练习咀嚼,因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗 粒由小变大、由软变硬。

  第三阶段:10—12 月龄此时,孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了,吃辅食的时间,尽量跟大人三餐同步,两餐之间可以各加一顿点心。这一阶段应注意让宝宝尽量多地接触各种食品,可以给宝宝更多的自己用手吃的煮熟的蔬菜和软的、熟透了的水果。

  喂辅食时,要锻炼婴儿逐步适应使用餐具,为以后独立用餐具做准备。一般6个月的婴儿就可以自己拿勺往嘴里放,7 个月就可以用杯子锻炼宝宝喝水了。婴儿的餐具要注意卫生。婴儿餐具要固定专用,除注意认真洗刷外,还要每日消毒。


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