备孕及怀孕的准妈妈饮食需要注意哪些

日期:2019-08-14 / 人气: 20 / 作者:好孕莱

  备孕及怀孕期间的饮食禁忌,看这一篇文章就足够!一些备孕及怀孕的准妈妈们觉得日子过得可苦了,因为备孕或者怀孕了,这也不能吃,那也不能吃,人生少了很多乐趣。

  为了“拯救”准妈妈们,我们就秉着科学严谨的态度跟大家说一说,在备孕及怀孕期间,到底什么不能吃?

  螃蟹

  现在正是大闸蟹上市的季节,想到那黄澄澄的蟹黄,就会让人食指大动。坊间流传螃蟹寒凉,可能会导致“宫寒”,从而造成不孕甚至流产,这可馋怀了备孕及怀孕的准妈妈们。

  如果螃蟹听说了这件事,肯定挥舞着两个大钳子,冷漠地抖一抖背上的蟹壳说:这个锅,我!不!背!甚至会拿起一把刀。

  你看,对螃蟹有这么大的误解,它们也会气不过的。

  其实想想就能明白,如果真吃个螃蟹就能流产,避孕套这种东西早就被淘汰了,人流广告也不会满街都是,杜蕾斯更不会有机会成为知名段子手……

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  现代研究也表明,不孕跟流产,都跟所谓的寒凉食物没有关系。早期流产,大多数原因是胚胎染色体异常,而不是因为吃了螃蟹。更何况螃蟹不仅好吃,还含有丰富的蛋白质,弃之实在可惜。

  吃螃蟹时,只要保证新鲜、彻底煮熟,不要吃太多是完全可以的。

  螃蟹:早知道还是老老实实背下这个锅,好歹可以拯救我蟹族百姓的性命……

  咖啡

  听说备孕或怀孕时不能喝咖啡,很多都市女白领都不禁担心起来。美国的研究已经表明,孕妇也可以喝咖啡,但是每天摄入的咖啡因总量不宜超过200mg。所以,咖啡可以喝,但要控制咖啡因的摄入量。

  除了咖啡外,茶叶、可乐等饮料都含有咖啡因,也需要注意一下。

  鱼生

  很多准父母非常喜欢吃鱼生,恨不得把家都安在鱼市。吃鱼确实好,但吃生的鱼就不是件好事了。

  因为鱼生可能含有寄生虫,细菌也容易超标,从而导致生病。而怀孕及备孕期间,用药需要很谨慎,这也是个难题。因此,在备孕及怀孕期间,生鱼片尽量不要吃。

  同理,牛排、流心蛋等未完全做熟的食物也有这些风险,尽量暂时忌口。

  此外,一些平时就应该少吃的食物,如腌制食品、罐头食品、高糖食品等,在备孕及怀孕期间也应该少吃甚至不吃。

  至于荔枝等食物都可以吃,不要吃太多就可以了。

  其实,备孕或怀孕固然重要,但以平常心处之,更快乐地度过人生这一重要阶段,何乐而不为?相关阅读:3种情况你需要考虑美国试管婴儿治疗


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